Бизни асабийлаштирадиган зарарли одатлар
• Очликни ўз вақтида қондирмаслик
Нима қилиш мумкин: ҳар икки соатда эслатма қўйишни синаб кўринг. Сигнал чалинганда, ўзингизга қулоқ солинг - қанчалик оч эканлигингизни ва овқатланиш вақти келган-келмаганлигини аниқланг. Вақтида таомланинг.
• Уйқудан олдин узоқ вақт ҳаяжонли сериаллар ёки кўрсатувлар кўриш
Нима қилиш мумкин: кечки томоша учун тинчроқ мавзудаги асарларни танланг. Ёки ўзингиз билмаган бир илмни ўрганинг, мияга оғирлик тушиб уйқуга тортади. “Китоб ўқисам ухлаб қоламан”, - деган методдан тескарисига, уйқу мақсадида фойдаланинг.
• Кун бўйи уйдан чиқмаслик
Нима қилиш мумкин: Уйғонгандан сўнг 30 дақиқа ичида ҳеч бўлмаса қисқа сайр қилишга ҳаракат қилинг.
• Телефондаги билдиришномаларни тез-тез текшириш
Нима қилиш мумкин: телефонни бошқа хонада ёки камида 3-4 метр узоқликда қолдиринг. Овозли сигналларни ўчириш ёки асосий экрандан билдиришномаларни олиб ташлаш мумкин.
• Салбий ахборот оқимига ботиб кетиш
Нима қилиш мумкин: янгиликларни фақат эрталаб кўринг, кун давомида эса янгиликлардан чалғимасдан долзарб ишлар билан шуғулланинг.
Сиз яна қандай зарарли одатларга ечимлар келтира оласиз? Изоҳларда фикр билдиринг…